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【 【HARIO】V60亮黑金屬濾杯(VDM-02BC) 】
- 品號:2361318
- 世界三大耐熱玻璃
- 採特殊螺旋圓錐型設計
- 不鏽鋼材質
- 1?4杯用
《HARIO》V60亮黑金屬濾杯/VDM-02BC
濾杯本身:採不鏽鋼金屬材質,微彎圓弧把手好拿取
濾杯座:採矽膠材質,印上浮雕LOGO質感更加分!
沖出專業水準的美味咖啡,製作簡單
圓錐形設計,使咖啡美味充分得到萃取
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日本 HARIO 原廠出品
材質:不鏽鋼、矽膠、PP
類型:錐形濾杯
適用人份:1~4人份
尺寸mm:135×123×93
適用濾紙:HARIO 02錐形濾紙
內含配件:10g量匙乙支
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康!
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎(這時會因為代償作用使得背拱起來)、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。
建議打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面,兩側肩膀放鬆,當身體需要前傾時,應該彎曲髖部並保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大,同時電腦不要放太低,「眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方,」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空熱門
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰體驗墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊,萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西,容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋,蹲下時脊椎儘量保持挺直,「如果脊椎很彎,椎間盤的壓力會變大,」復健科醫師許瑞仁說,搬的時候要保持身體兩邊同時受力,起身前建議收縮一下小腹及提肛,讓腹部的結構更有力,也較不會受傷。
記得,搬東西時讓物品儘量靠近自己,讓物品跟身體的力距維持最短,最不傷腰椎,如果物品很重最好分幾次搬,或改用推的,龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺,對腰椎與頸椎壓力很大,因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰,對神經造成壓迫,李林鍵建議,尤其有背痛或頸痛的人,要正躺或側睡。
平躺時,膝蓋後面墊個小枕頭,可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力,如果將小枕頭放在足踝下,除了可減少水腫,還可讓髖關節有些彎曲,促進血液循環。如果側躺時,記得膝蓋微彎,一腳伸直一腳屈曲,或者在兩腳之間夾枕頭,避免上側骨盆傾斜。原文
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前副總統李元簇今(8)日辭世,民進黨發言人張志豪表示,民進黨對於李元簇的辭世,表達哀痛之意;民進黨祕書長洪耀福稍早已代表民進黨主席蔡英文,向家屬表達深切的哀悼與敬意。
曾被前總統李登輝稱讚為「好的副總統就是沒有聲音的副總統」的李元簇,今日凌晨4點15分辭世,享壽94歲。
張志豪指出,李元簇一生為國家、為這塊土地奉獻心力,90年代擔任副總統期間,全力輔佐當時的前總統李登輝,對國家貢獻卓著,卸任後生活淡泊勤儉,真實高尚的人格令人敬佩,本黨深為感念。
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